7 bin kalori yakmak için ne kadar yürümeli? Her gün 10 km koşarsanız, kilonuza ve yürüme hızınıza bağlı olarak yaklaşık 700 ila 1100 kalori yakarsınız. 1 saat yürüyüş kaç kalori yakar? Ortalama bir yetişkin için: Yavaş tempoda (yaklaşık 5 km/saat) saatte yaklaşık 200-300 kalori, Orta tempoda (yaklaşık 6-7 km/saat) saatte yaklaşık 300-400 kalori, Hızlı tempoda (yaklaşık 8 km/saat) saatte yaklaşık 300-400 kalori ile saatte yaklaşık 400-500 kalori yakabilirsiniz. 10 bin adım kaç kaloridir? Kişiden kişiye değişse de 10.000 adım yaklaşık 6 ila 8 kilometre arasında değişen bir mesafeye denk gelir. Bu uzun mesafede tempolu yürüyüş ve koşu kalori yakımını artırabilir.…
Yorum Bırak